反り腰で悩んでいませんか?

反り腰で悩んでいませんか?
実はその原因、「○○」かもしれません。

仕事、育児、介護、家事、人間関係…
毎日、いろんなストレスを抱えながら生活していますよね。
実は、ストレスで交感神経が過剰になると、体全体が反る傾向に誘導されやすくなります。
「反り腰を治そうと頑張っているのに、なかなか良くならない…」
もしかしたら、それはストレスが原因かもしれません。

そんなときの解決策は、ズバリ「呼吸」です。
呼吸って、実は唯一、自律神経を意図的に調整できる手段なのです。
やり方は簡単。

1．鼻から息を4秒かけて吸う
2．鼻もしくは口から8秒かけて息を吐く
3．繰り返し

難しいストレッチや筋トレをする前に、まずは呼吸で体の緊張をほぐしてあげてください。
心と体は繋がっています。
呼吸ひとつで、姿勢も変わっていきますよ。
今日から、少しだけ呼吸を意識してみませんか?

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『武蔵境パーソナルジム ゆうび』では、姿勢改善指導・栄養指導・トレーニング指導と、お客様の要望に合わせてボディメイクが出来ます。
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トレーニングが初めての方こそピッタリです。
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