体育の成績が悪くても出来る！
年齢に関係なく筋肉は鍛えられる！
三日坊主だって続けられる！
私が担当します
清水優美恵
自分が育った大好きな街で心身両面の健康をサポートしていく、かかりつけ医ならぬ「かかりつけトレーナー」として活動したく、ここにジムを作りました。
運動することで、心も身体も元気になれることを感じてほしいです。
姿勢や呼吸など土台作りから少しずつステップアップしていきますので、運動不足の方でも安心して始められます。
女性同士なので、体の悩みや変化など気兼ねなくご相談ください。
一緒に目標に向かって、焦らずに頑張ってまいりましょう。
こんなお悩みありませんか？
- 昔よりも疲れやすい
- 気をつけているのに痩せにくくなった
- 体型を隠すワンピースが多くなってきた
- 鏡に映る自分が老けてショックを受けている
- 写真の自分が思ったより太っている
- 健康診断の結果が年々悪くなっている
このまま放っておくと、筋肉量が減って･･･
どんどん太る
体力が落ちる
病気になりやすくなる
一般的に筋肉量は20代をピークに
40代より低下が始まり、
年々1～2％ずつ減少していきます
身体が重くて家事のヤル気が出ない
何をするのも億劫
その怠さは運動不足や栄養の偏りからくる体重増加のせいかも。
私も昔は間違っていました・・・
- カロリーが低い食事をすれば太らない
- ご飯を食べない代わりにスイーツ
- 野菜ばかり食べていれば健康
- 有酸素運動で筋肉がつく
- 体重が軽ければOK
当てはまる人は遠回りなダイエットをしてしまう可能性があります
筋トレは最高のエイジングケア
遠回りはもう止めよう！
サービス内容
姿勢評価
ストレッチ
自重エクササイズ
ウエイトトレーニング
食事指導
個々に合わせたメニューで、
疲れにくい、
太りにくい身体に導きます。
パーソナルの魅力
お客様の声
価値観が変わりました。運動が億劫だったのが、結果が出てきたので、楽しいものに変わってきました。食事もチョコを2つで満足できるようになっていて驚きました。始めてみて良かったと思います。
身体の変化もちろん、生活習慣も見直すきっかけになったり、定期的に運動することで、ポジティブマインドにもなった気がします！
トレーニングを始めてみて、思ったよりも辛くなかったです。30代とかで運動から遠ざかった方や、健康になりたいけれども何から手をつけたら良いか分からない方にお勧めしたいです。
凄く楽しいです。出来なかったことが、出来るようになって、目に見えて結果が見えるところが良いです。また、寝つきが良くなりました。
料金プラン
入会金
20,000円（税込22,000円）
＊カウンセリング当日入会で無料キャンペーン中
都度利用券
8,400円（税込9,240円）
＊有効期限は購入日より1ヶ月間
回数券
4回、8回、16回、24回
1回あたり6,600円（税込7,260）～
＊有効期限は購入日より6ヶ月間
食事指導（オプション）
2週間 8,000円（税込8,800円）
＊4週間は16,000円（税込17,600円）
よくある質問
-
運動が苦手です。大丈夫でしょうか？
-
大丈夫です。ほとんどの方が筋トレ初体験ですし、体育の成績が悪かったという方々でも続けられています。
-
今までダイエットや運動に限らず、長く続けられた試しがないです。
-
そういう方こそパーソナルトレーニングはピッタリです！初めて物事を続けられたという方々が沢山いらっしゃいます！
-
食事が心配です。
-
オプションで食事指導をつけられます。
ボディメイクは食事8割、運動2割と言われるほど食事が大事です。出来そうなことからチャレンジしていただきます。食事指導をつけて良かったというお声を今まで沢山いただいております。
-
行ける日が不定期ですが、予約は取れますか？
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はい。毎回同じ時間帯の方もいらっしゃいますし、毎回違う曜日・時間帯の方もいらっしゃいます。また、回数券分の予約を先に予約することが可能です。
-
対面以外にオンラインレッスンを受けることも可能でしょうか？
-
はい。出張や旅行中、また急遽家を空けることが出来なくなった場合など、オンラインレッスンへの切り替えが可能です。対面とオンラインを組み合わせて、トレーニング頻度を上げていくのもお勧めです。
コラム
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