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ヨガ vs ピラティス vs 筋トレ
2025-02-13
ヨガは、もともと心と身体を調和させることを目的としていて、ポーズをとって関節の可動域を広げたり、筋肉の柔軟性を高める効果があります。 ピラティスは、リハビリを目的として発展したもので、インナーマッスルを鍛えて身体を機能的 […]
猫背で体重も年齢も損する
2025-02-06
猫背＝背中が丸まっている 確かにそうなのですが、背中だけではなく、ウエストやお尻の見た目にも影響します。 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなっている可能性もあります。 見た目年齢、見た目体重、様々なところで損していま […]
O脚改善、美脚への道。
2025-02-05
小学生の頃からO脚が気になっていた私。 高額な鍼治療、整体、いくつも通いました。 でも私には合わなかったようで、ほとんど変化がなくて、通うのは諦めました。 その後、ストレッチやエクササイズは続けていましたが、一番効果があ […]
女性トレーナーによるパーソナルジム
2024-12-21
こんにちは。清水優美恵と申します。 武蔵境で育ったこともあり、この地域に貢献したく、ここにパーソナルジムを開きました。 かかりつけ医ならぬ「かかりつけトレーナー」として、武蔵境の皆さまに運動習慣を広めていきたいと思います […]