「がっしり体型」が好み？「ほっそり体型」が好み？
身体のラインを綺麗にしたいならば、アウターマッスルを使う「筋トレ」が必須です。 でも1つ見落としてはいけないこと、それは、インナーマッスルを使えないと「筋トレ」の効果は半減することです。 インナーマッスルを鍛えた上で 、 […]
ぽっこりお腹は脂肪だけでない
腹筋の縦線、横線、見えますか？ 腹筋はみんな割れているのです。 でもその上に脂肪が乗っかっているから見えていないだけです。 ただ、ダイエットを頑張ったのに下腹だけ出ている人は、内臓下垂かもしれません。 骨盤の傾きが崩れる […]
ウェルエイジングしてみませんか？
「ウェルエイジング」とは、そのまま訳すと「良い老化」ですが、心身ともに健やかに自分らしく、上手に歳を重ねていこうという考え方です。 「アンチエイジング」と近くて異なりで、ウェルエイジングは抗うのではなく、前向きに受け止め […]
私がボディコンテストに出る目的
私が大会に出る目的はいくつかあります。 その中でも最初のきっかけにもなったこと、それは「体現する」ことです。 お客様は、2ヶ月でマイナス○kgとか、結婚式までに痩せたいとか、健康診断の数値を改善したいとか、まずは短期間の […]
Yahooニュースに掲載されました
先日出場したFWJで、東スポWEBさんから取材を受け、その様子が掲載されました。 声をかけられたのは、マスターズ（40歳以上の部）に出た後。 「40歳以上に見えなかったので、思わず声をかけさせていただきました」とのこと。 […]
初めてのFWJで優勝！！
2025年6月29日 FWJ Beef Sasaki Japan Classic 2025 に出場して参りました。 私は、今年から新しく誕生したカテゴリーである「FITMODEL」に挑戦。 結果はTrueNovice 優 […]
産後の骨盤ベルトは使うべきか？
産後、骨盤ベルトをしないと、骨盤が開いたままになっちゃう？ いえいえ、半年くらいかけて自然に元に戻ります。 でも確かにお尻が大きくなったような気がする人は多いはずです。 それはなぜか？ 妊娠中の姿勢が関係している可能性が […]
エレコア認定トレーナーになりました。
エレコア認定トレーナーになりました。 エレコアは、バレエとピラティスを取り入れたエクササイズです。 従来のバレエの難しい動きを取り除き、解剖学に基づくピラティスと組み合わせることで、日常では使われにくい「バレエ筋」と呼ば […]
痩せてもお腹が太い人は？
反り腰や猫背など、立ち姿勢によって、ウエストの見え方が全然違ってきます。 せっかく痩せても、なかなかお腹が細くならないお悩みはありませんか？ 逆に言えば、体重を減らさなくても、姿勢によって、ウエストを細く見せることが出来 […]
心まで健康になる筋トレ
先日、お客様が「トレーニングしてたら、気分が良くなった！」と嬉しそうに仰っていました。 仕事のストレスで落ち込んでいたのが、気分が晴れたとのことです。 運動後は、疲労を感じながらも、爽快な気分になった経験はありませんか？ […]