「がっしり体型」が好み？「ほっそり体型」が好み？

身体のラインを綺麗にしたいならば、アウターマッスルを使う「筋トレ」が必須です。

でも1つ見落としてはいけないこと、それは、インナーマッスルを使えないと「筋トレ」の効果は半減することです。

インナーマッスルを鍛えた上で 、アウターマッスルを鍛えた方がパフォーマンスははるかに高くなります。

インナーマッスルは、力みや過緊張しないレベルの軽い負荷・小さな動き・ゆっくり行う低閾値のトレーニングで鍛えられます。

それから、高い筋出力でやる高閾値のトレーニングでアウターマッスルを鍛えられると効率良くボディメイクが出来ます。

お客様の動作を見ていて、低閾値のトレーニングが苦手な人、高閾値のトレーニングが苦手な人、それぞれ特徴があります。

ゆっくりの動作が苦手だったり、低閾値のトレーニングで震えが出る人は、アウターを使いやすく、がっしりとした体型になりやすいです。

その逆もしかり。

自分の好みのボディラインに合わせて、トレーニング内容を決めましょう。

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『武蔵境パーソナルジム ゆうび』では、姿勢改善指導・栄養指導・トレーニング指導と、お客様の要望に合わせてボディメイクが出来ます。
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