ぽっこりお腹は脂肪だけでない

腹筋の縦線、横線、見えますか？

腹筋はみんな割れているのです。

でもその上に脂肪が乗っかっているから見えていないだけです。

ただ、ダイエットを頑張ったのに下腹だけ出ている人は、内臓下垂かもしれません。

骨盤の傾きが崩れることで、腹圧が不安定になり、内臓が下垂してしまうのです。

反り腰や猫背などの姿勢不良は、骨盤が前傾・後傾してしまい、呼吸が浅くなり、腹圧の機能が低下するのです。

改善するにはどうすれば良いか。

それは、「体幹安定」と「呼吸」がポイントです。

骨盤をニュートラルポジションに保てるようにすること、横隔膜と骨盤底筋群を共同して働かせるようにすることで、姿勢と呼吸を繋げていきます。

筋トレやストレッチも大事ですが、感覚を修正する必要があるので、姿勢トレーニングも必要ということです。

---

『武蔵境パーソナルジム ゆうび』では、姿勢改善指導・栄養指導・トレーニング指導と、お客様の要望に合わせてボディメイクが出来ます。
パーソナルトレーニングの料金としては、長く続けられるように設定しております。
トレーニングが初めての方こそピッタリです。
今まで続いたことがなかったダイエットが続けられるようになったとのお声が多数！
最後のダイエットにしませんか？
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市などのお近くの方は是非お越しください。
体験＆ウンセリングは随時受付けております。
武蔵野市境南町2-5-10-401　武蔵境駅より徒歩3分
『【女性専用】武蔵境パーソナルジム ゆうび』にてお待ちしております。

---