2025年11月

2025-11-27

腹筋の縦線、横線、見えますか？腹筋はみんな割れているのです。でもその上に脂肪が乗っかっているから見えていないだけです。ただ、ダイエットを頑張ったのに下腹だけ出ている人は、内臓下垂かもしれません。骨盤の傾きが崩れる […]

2025-11-11

「ウェルエイジング」とは、そのまま訳すと「良い老化」ですが、心身ともに健やかに自分らしく、上手に歳を重ねていこうという考え方です。「アンチエイジング」と近くて異なりで、ウェルエイジングは抗うのではなく、前向きに受け止め […]