膣トレしているけれど、尿漏れしちゃう？

骨盤底筋群が弱い→膣トレやれば良くなる　と思っていませんか？

確かに、膣トレは良い対策ではありますが、トレーニング以外の対策も必要なのです。

骨盤底筋群の動きは、向かい合って連動する横隔膜が補助します。

つまり、横隔膜の働きが低下しているから、骨盤底筋群の働きが低下しているとも考えられます。

姿勢が悪かったり、正しく呼吸が出来ていなかったりすると、横隔膜は正しく機能してくれません。

人間は1日2万回も呼吸をしています。

トレーニング中だけでなく、日常での姿勢や呼吸を改善していくことが、骨盤底筋群を目覚めさせる一番の方法ですね。

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